"Lülisamba probleemide kohta peate mõtlema juba lapsepõlvest." Neuroloog seljavalu ja ebatervisliku spordi kohta

  • Artroos

Tatjana Chernuha, meditsiinidoktor, Venemaa neuroloogia ja neurokirurgia teadusliku ja praktilise keskuse neuroloogiaosakonna juhataja nr 3, rääkis Tatjana Tšernuhast, kui selgroog on jooga jaoks turvaline, kuidas end seljavalude eest kaitsta ja kui sageli peate massaaži tegema..

"Naisel on parem mitte kanda midagi, mis kaalub üle 15–20 kg"

- kellest saab enamasti neuroloogi patsient?

- Reeglina on need üle 40-aastased inimesed. Kuigi mõned haigused muutuvad nooremaks, diagnoosime näiteks sclerosis multiplex'i 18–20-aastastel lastel. Kuid enamasti Valgevenes ravitakse neurolooge osteokondroosi neuroloogiliste ilmingutega (muutused selgroolülides ja nende vahel paiknevates selgroolülides) - märkus TUT.BY) lülisamba ja seljavalu kaebustega.

Tatjana Tšernukha, arstiteaduste kandidaat, Venemaa neuroloogia ja neurokirurgia teadusliku ja praktilise keskuse neuroloogiaosakonna nr 3 juhataja

- Kuidas on Valgevene neuroloogilised haigused muutunud viimase 20 aasta jooksul?

- Aja jooksul oleme pikendanud eeldatavat eluiga ja vastavalt ka eakaid patsiente. Selle tagajärjel suurenes südame-veresoonkonna haiguste, sealhulgas insuldide arv..

Parkinsoni tõbi on ka noorem. Kui enne oli ta haige 50–70 aasta pärast, siis nüüd on juhtumeid 35–40-aastaste seas. Kuid võib-olla on see tingitud paremast ja varasemast diagnoosimisest..

- Selja- ja peavalude kaebustega peaks inimene viivitamatult minema neuroloogi vastuvõtule?

- Kõigepealt peate võtma ühendust kohaliku terapeudiga. Arst uurib patsienti, tuvastab haiguse täiendavad sümptomid ja tunnused, kavandab uuringu. Kõigepealt palub ta vastavalt näidustustele teha vere- ja uriinianalüüs - lülisamba röntgenülesvõte, kõhuorganite ultraheli.

Peate mõistma, et seljavalud võivad olla väga erineva iseloomuga. Näiteks põhjustab neid ka neeruhaigus; naistel günekoloogilisi probleeme.

- Millise seljavalu korral peate kindlasti minema neuroloogi vastuvõtule?

- Kui jalga või mõlemat jalga annab äge valu selgroos ja kui tekib kõndimise nõrkus või häirib jalgade tuimus. Üsna valus kaasnev sümptom on viivitus või kiire urineerimine. See tekib seljaaju juurte ja seljaaju kahjustuse tõttu. Sellises olukorras võib osutuda vajalikuks kirurgiline ravi..

- Kui kaua neid sümptomeid saab taluda?

- Kui inimesel on jalg nõrkus ja urineerimise rikkumine, peate samal päeval arsti juurde minema.

- Kas alati on õlas ja käes valu - emakakaela osteokondroosi sümptomid?

- Ei. Õla ja käe valu on tingitud lülisamba lihaste pingetest, vigastustest, liigesehaigustest.

- Miks tekib osteokondroos??

- Osteokondroos on seotud inimkeha vertikaalse positsiooni ja vanusega seotud muutustega. Selle põhjused võivad olla nii pärilik tegur kui ka istuv eluviis, ülekaalulisus, vigastused, liigne füüsiline koormus koos raskuste tõstmisega. Pean silmas liikujate, profisportlaste, konveieritöötajate tööd, kes on pikka aega olnud sundasendis ega saa pausi teha.

Seljavalu võib ilmneda mitte ainult osteokondroosi tõttu. Nende põhjuseid võib seostada ka roietevaheliste liigeste kahjustustega ja need ilmnevad lihaste pikaajalise koormuse tõttu. Selliseid haigusi nimetatakse vastavalt haiguste rahvusvahelisele klassifikatsioonile "dorsopaatiaks"..

- Mis vanusest alates peaks inimene tegelema osteokondroosi ennetamisega?

- Noored peavad tervisliku eluviisi esiplaanile seadma. Peate minema basseini, jõusaali, tegema kallanetikat (harjutuste komplekt, mille eesmärk on lihaste kokkutõmbamine ja venitamine. - Ligikaudu TUT.BY) ja Pilates. Lülisamba jaoks on kasulik rahulik füüsiline tegevus, ilma tõmblemiseta.

- Noorest ajast alates - kas see on täpselt sellest ajastust alates?

- asjaolu, et teil võib tekkida osteokondroos, peate mõtlema juba koolieelsest east alates. Lapsele tuleks õpetada istuma õigesti, et skolioos puudub, sisendada talle spordiarmastust.

- Kas osteokondroos on noorem?

- Noorem tänu sellele, et nüüd on paljud elukutsed seotud istuva eluviisiga. Lapsed mängivad harvemini väljas ja sagedamini - arvutimänge. Istuva eluviisi tõttu ei ole lihaste korsetti piisavalt arendatud, selg on valesti moodustatud. Inimesel võib olla ebapiisav lihasmass, mis viib tulevikus selgroo varajaste neuroloogiliste häireteni.

- Hernia on osteokondroosi komplikatsioon?

- Jah. Samuti võib songa tekkida vigastuse ajal, kui tõsta liigset raskust, näiteks kangi või rasket mööblit.

- Kui palju on lubatud naise kasvatada tervist kahjustamata?

- Naisel on parem mitte kanda midagi üle 15–20 kg ja meest - üle 30 kg.

"Suveelanikud peavad maksma aega mitte ainult vooditele, vaid ka oma tervisele"

- Vanemate inimeste käest on suvehooajal kuulda, et nad põevad ishias...

- Meditsiinilises mõttes on radikuliit või radikulopaatia seisund, mille korral närvijuur ärritub või rikub. See on osteokondroosi manifestatsiooni üsna väljendunud staadium. See nõuab pikemat ja aktiivsemat ravi kui sama banaalne seljavalu, mille järel valu võib paari tunni pärast kaduda. Radikuliidiga annab valu jalga, sümptomid võivad ilmneda reflekside puudumise või vähenemise kujul. Kui jalgades esineva radikuliidiga on nõrkus, peate kiiresti pöörduma arsti poole.

- Nii teevad ka suvised elanikud, et mitte neuroloogi juurde pääseda?

- Ärge proovige kõiki töid ühe päevaga uuesti teha. Füüsiline aktiivsus tuleks annustada. Seljaprobleemidega inimesed peaksid vältima pikka painutamist ettepoole. Midagi teha tasub väikesel pingil istuda või kasutada spetsiaalseid seadmeid. Peate hoidma tasakaalu ja võtma aega mitte ainult voodites, vaid ka tervisega.

- Kas seljavaluga on võimalik blokeerida (ravimeetod, mis põhineb ravimi viimisel valu tekkimise eest vastutavasse kohta. - Märkus TUT.BY)?

- See on hea ravimeetod, mis võimaldab teil patsienti kiiresti aidata. Kuid blokaadide jaoks peavad olema teatud näidustused. Uurimise käigus tuvastab arst patsiendi lihaspinge, valupunktid ja muud sümptomid. Uurimine on vajalik selleks, et välistada juhtumid, kui inimene hakkab nõudma näiteks neerukoolikutega blokaadi. Ta ei pea blokaadi tegema, vaid jookse kiiresti uroloogi juurde.

Reeglina antakse patsiendile kaks või kolm blokaadi. Arst viib ravimi sihipäraselt probleemsetele piirkondadele ja süstimise teel leevendab lihaspingeid. Äge valu kaob ja inimene taastub kiiremini. Ravim võib olla nii välismaine kui ka valgevene keel, samas kui annuse võib seda valida ainult arst.

- Kas Valgevene meditsiin jõuab välismaale??

- Me kasutame valgevene keelt ja sellel on mõju.

- Mida võib öelda, et veidi üle 30-aastasel inimesel on seljal valud talvel, kuid mitte suvel?

- See võib olla tingitud individuaalsest reaktsioonist külmale või asjaolule, et talvel liigub inimene vähem. Ma soovitaksin sellisel inimesel teha üldine ja biokeemiline vereanalüüs, uriinianalüüs, pildistada selgroogu ja pöörduda arsti poole.

- Miks mõnel inimesel on tunnelisündroom, teisel mitte??

- Tunnelisündroomid tekivad nende suhtes eelsoodumusega ja kehakaalu tõusuga. Arstid diagnoosivad tunnelisündroomi naistel sagedamini kui meestel. See on tingitud hormonaalse metabolismi omadustest. Kui käed muutuvad tuimaks, võib see olla kesknärvi kägistamine karpaalkanalis. Sel juhul peate tegema füsioterapeutilisi protseduure, mis on suunatud probleemsele alale, see tähendab randmete piirkonnale.

Jalades, piriformis, see tähendab gluteus, on tunnelisündroomid. Piriformise sündroomi korral võib kasutada ummistusi ja narkootikumide ravi..

- Ja mis võib olla tunnelisündroomi ennetamine??

- Kaalu kontroll. Mõnikord võib paks inimene kaotada kümme kilogrammi ja probleem kaob..

"Lülisambale ei meeldi teravad ja keerduvad liigutused"

- Kui palju päevas saate istuda arvuti taga, kahjustamata selgroogu?

"Täiskasvanu võib endale lubada kaheksa või üheksa tundi." Kuid perioodiliselt peate tõusma, kõndima, kui teil on seljaga probleeme, siis võib-olla tehke kaks kuni kolm minutit väikest harjutuste komplekti: painutage üle, pöörake ümber.

- Millised peaksid olema kontoritoolid, et selga negatiivselt ei mõjutaks?

- Kontoritoolid peaksid olema reguleeritava seljatoega, istme kõrgusega, selgroo kujule vastava kujuga, nimmepiirkonnas asuva padjaga. Ja on soovitav, et arvuti seisab silme ees, mitte poole pöörde peal. On hea, kui teil on kombeks istuda püstiasendis ja sirgelt, mitte külili, jalas.

- Mida veel soovitate kontoritöötajatele ennetamise osas?

- Kaks kuni kolm korda nädalas tuleb sportida. Lõppude lõpuks, see, et inimene lahkus kabinetist, sattus autosse, saabus koju ja lebas teleri ääres, keha ei andesta.

On veel üks äärmus. Kui te ei teinud 10-15 aastat midagi, siis tulite jõusaali ja lonkasite midagi järsult. Sel juhul võivad tekkida seljaprobleemid. Sporditegevustele on vaja läheneda planeeritult ja mõõdetud viisil, võite pöörduda abi saamiseks juhendaja poole.

Tihti võib kuulda, et väidetavalt pole spordi mängimiseks ei aega ega raha. Kas tõesti on probleem kanda lühikesi pükse, jalanõusid, minna välja ja joosta pool tundi?

Kui teil on süvenemine ja tugev seljavalu, halvendab sörkjooks kindlasti seisundit. Siis on parem konsulteerida arstiga, milline lülisamba füüsiline aktiivsus on piisav. Teise võimalusena saate treenida koos füsioteraapiaga kliinikus oleva juhendajaga.

- Kuidas arvate manuaalteraapiast??

- Manuaalteraapiat peaks läbi viima sertifitseeritud spetsialist, kes on läbinud vastava eriala koolituskursuse. Mitte iseõppinud inimene, ravimimees ega keegi teine ​​... Samuti peab kiropraktik esitama selgroo uuringu tulemused, et ta näeks, millega tegemist on. Mõnede valusündroomide korral aitab manuaalteraapia, suurte ketaste herniatsioonide korral aga mitte.

- Kui tõhusad on magamiseks ortopeedilised madratsid??

- Lülisamba jaoks on väga oluline, milles me magame. Kui magate voodi peal ebamugaval diivanil, juhtub hommikul, et tõusete üles ja tunnete: midagi pole korras. Parim on valida keskmise kõvadusega ortopeediline madrats. Lülisamba jaoks on see hea.

- Ja mis peaks olema padi?

- Padi peaks olema madal. Kaelavaluga inimestel on kõige parem magada ortopeedilistel patjadel, millel on kaks rulli ja süvend..

- Kui sageli peate massaaži tegema inimesele, kes ei kurda seljavalu?

- Kaks korda aastas, olenemata aastaajast. Neuroloogiliste probleemide korral saab massaaži teha sagedamini. Massaažikursus peaks koosnema viiest kuni kümnest sessioonist. Kuid igal juhul peate lihaste ja sidemete vormis hoidmiseks treenima.

- Rääkisite pilatesest ja salanõust, aga kuidas te joogat tunnete?

- Kui inimene on terve ja heas füüsilises vormis, siis palun tehke seda, mis teile meeldib. Kuid kui tal on krooniline haigus, püsivad valud, siis võite minna joogatrenni ja ägenemisega pöörduda tagasi neuroloogi vastuvõtule. Kui teil on kahtlusi, on parem pöörduda uuesti arsti poole. Lülisambale ei meeldi teravad ja keerduvad liigutused, mistõttu jooga ajal saab mingisuguseid liigutusi vältida.

Kui märkate uudise tekstis viga, valige see ja vajutage Ctrl + Enter

Minu nimmeosa osteokondroos on umbes 25 aastat vana (armee tellimusel). Esimese 10 aasta jooksul halvenes seisund järk-järgult ja jõudis staadiumisse, kus igasugune keha toiming jaguneb kolmeks: selgroo vaimne “skaneerimine” enne (“ei tulista?”), Tegevus ise, vaimne “skaneerimine” pärast (ja risti ootamine). Valutav seisund ja kohutav apaatia (kõik ütlevad, et seda "ei ravita" ja see ainult süveneb.) Tekkis mõte "valetavast programmeerijast". "Füsioteraapia harjutusi" õpetatakse tasemel "tehke seda, kui saate, kõik on individuaalne". Proovisin paljusid asju, sealhulgas kiropraktikuid, kuni kohtusin õega (massaaž), kes tegeles lapsepõlves ratsaspordiga ja sai vigastada. Nii mõistis ta, mis on kaalul, ja liikus õige tee otsimisel. Osteokondroosi probleem on tingitud kehvast (valest) verevarustusest selgroolülide ketastel ja sidemetel, mis katavad iga liigese (selgroolülide paari). Kui me istume, on mõned lihased pinges (verevool pigistatakse) ja teised on passiivsed ning normaalsed - iga liigutusega aitavad lihased nende vahelduva pigistamise / vabastamisega täita kõik kõige õhemad kapillaarid ja võimaldada igale organile varustada kõike vajalikku ning eemaldada kõik ebavajalikud sellest. Probleemi lahendus on ketaste ja lihaste, ketaste, sidemete verevarustuse normaalse vahemaa taastamise regulaarsus. 1. Venitamine enne magamaminekut (päeva jooksul "komistanud" vahemaa taastamiseks laske kehal öösel taastuda.). Me heidame põrandale pikali, paneme jalad voodi / tooli / tooli peale (siis pole nimmepiirde läbipainet ja selg jääb lamedaks). Paneme käed pea taga taha - sirutame käe sõrmede taha, siis hoiame käsi peade all ja ulatame ka küünarnukkideni (samas suunas), võime abaluud turvaliselt “kriimustada”, painutades ja aidates kuidagi igast rikkumisest vabaneda. Tunne on väga meeldiv, rohkem kui korra pidin isegi otse põrandale magama jääma. ) Pärast seda kohe voodisse. Lisaks tervislikule distantsile pumbatakse igasse lihaseid nagu pumbad. Loe rohkem. kapillaar kõike, mida vajate keha öiseks tööks. 2. Hommikused harjutused a. Pärast ärkamist, pesemist, hommikusöögi ettevalmistamist (midagi muud, lihtsalt keha ärkamiseks) alustame sama venitusega nagu enne magamaminekut. b. Samas asendis (keha põrandal, jalad diivanil), käed piki keha, küünarnukites painutatud ja pea pea kergelt tahapoole toetudes - painutame küünarnukkide toel (nagu “sild”, kuid abaluu, kuid mitte nimmeosas) selja põrandalt rebimine pole palju - umbes 5-7cm. Selliseid kõrvalekaldeid teen 15 tükki järjest, ilma viivitusteta üla- ja alaosas. Selle tulemusel me lihtsalt käivitame lihaskoe lihased (see ei ole lihaste pumpamine, vaid nende “käivitamine”, seetõttu pole suured pingutused ja kordused vajalikud). kell. Langetame jalad diivanilt põrandale, keerates nende taha (läheme mööda diivanit). Kandide ja abaluude toega - tõstame alaselja sama 5-7 cm võrra - see on lihtsalt "sild", kuid kuna probleem on alaseljas, pole siin vaja ainult täiendavat (traumaatilist) koormust. Sama 15 kordust. See harjutus "hõlmab" otse selgrooga külgnevaid pikisuunalisi lihaseid. Lisaks võimaldab lihaste kaasamine esimesel treeningul selgroogu venitada - "tagasi saada" ja kõik kettad oma kohale kukkuda (ilma koormuseta!). d) natuke ajakirjanduse jaoks. Lamades selili, käed pea taga - painutage 25-30 kraadi juures, tõstes mitte kogu selja põrandast maha, vaid ainult abaluude tasemel (see on minu nimmekoormuse piirang, samal ajal kui vähemalt "ülemine" press on õõtsuv).Sügav isemassaaž. Treeningut võib nimetada kakukeseks, ainult peate kiigutama mitte selgroo peal (mitte “sõrmenukkidel”), vaid piki seda liikuvatel pikisuunalistel lihastel (sõtkuge oma “polendwitzi”). Selleks peate kõigepealt istuma viiendal kohal, võtma vastu põlvi, kuid ärge mähkige neid süles (kätel on oma funktsioon). Siis, nagu see oli, veeretame tagasi (viiendast punktist pea taha), samal ajal kui käed on veidi kõrvale pandud ja mõlemad aitavad keha kergelt paremale või vasakule kallutada (selgroo joonest). Olles kohanenud - saate keha seejärel kõrvale lükata paremale / vasakule nii kaugele, et masseeritakse selgroo ümber lai ala. Naasmine algasendisse - masseerime viiendat punkti, mis on kasulik ka kogu mees- / naissfääri jaoks. See on oma raskusega massaaž. mitte ükski spetsialist ei masseeri teid nii sügavalt ja teete seda igal hommikul tasuta. Kogu laadimine võtab 4-5 minutit, mis võimaldab teil seda teha ka siis, kui see on kord käes. Selle tulemusel saate venitatud, siis korralikult kokku pandud ja masseeritud selgroo, mis on valmis järgnevateks koormusteks. See kombinatsioon: õhtune taastumine ja hommikune ettevalmistus - võimaldavad tõenäoliselt kehal oma probleemseid piirkondi taastada. Vähemalt jõudis optimism minu juurde pärast esimesi "klasse" ja järgmised aastad ütlevad, et see "töötab". ) Kõike seda saab ja tuleks teha isegi "seljavaluga", lihtsalt kuskil ennast rohkem kindlustades - ka taastumine on kiirem (võrdlen seda ainult sõprade lugudega "blokaadide" ja iganädalase haiguspuhkuse kohta). Naised pärast sünnitust - kaelalülis on probleeme (“abistajate käest lükata”.), Valud õlaliigestes - võin soovitada ka seda lihtsat kompleksi (naine kunagi naeris, aga nüüd teeb ta seda ise ja isegi ilma meeldetuletusteta). ) + keegi pole kehtestanud raskuste tõstmise reegleid (vertikaalselt, ilma telge keeramata, ainult kehaga, mille peale astume jalgadele). + õige rüht (artikkel räägib tooli seljatoe istmepadi kohta), metroos on seljal ka nimmekaar ning maismaatranspordi mis tahes istmel on selja ja istme vahel vahe - väljaulatuv viies punkt on selles peidus. ja tekib sama nimmepiirde läbipaine (kirjanduses öeldakse, et selles asendis on selg võimalikult palju lõdvestatud, minimaalne lihaste arv pinges - tundub, et tõde on). Siiski väidavad kõik arstid, et suurimad seljaprobleemid on neil, kes peavad end kõige tervislikumaks ja lubavad endale hoolimatut tööd. Nii et osteokondroos pole kindlasti lause, vaid pigem stiimul ennast ja Loodust üldiselt tunda.

Alaselja valu

Alaseljavalu nimetatakse inglise allikates alaseljavaluks. Valu aitab sageli kaasa nimmepiirkonna pingetele, liikumise piiramisele ja valuvaigistavale skolioosile.
Äge alaseljavalu võib kesta mõnest päevast kuni mitme nädalani.

Alaseljavalu põhjused, sagedus ja riskifaktorid

Peaaegu igal inimesel on vähemalt üks kord elus alaseljavalu.
Tuleb märkida, et valu võib esineda su selja mis tahes osas, kuid enamasti ilmneb valu nimmepiirkonnas. See on tingitud asjaolust, et nimmelülidel on teie kehakaalule maksimaalne koormus.
Alaseljavalu on arsti visiitide arvu järgi teisel kohal kohe pärast viirusinfektsioone.
Pärast raskuste tõstmist, järsku liikumist, pikka aega samas asendis viibimist või pärast seljaaju vigastust võite tunda alaseljavalu.
Lülisamba nimmepiirkonna äge valu on kõige sagedamini põhjustatud selgroolüli ketast ja seljaaju vigastusest.

Seljavalu põhjused:

  • Lülisamba nimmeosa osteokondroos
  • Lülisamba song ja roietevahelise ketta eend
  • Spondülartroos
  • Spondüloos
  • Spondüülolistees
  • Kompressioonimurd osteoporoosi, müeloomi, selgroolüli hemangioomi tõttu
  • Kasvaja seljaaju kanali valendikus

Alaseljavalu sümptomid (alaseljavalu)

Valu võib olla erinev: terav, tuim, tõmbav, põletustunne, sellega võivad kaasneda kipitus ja haneraskused, tuimus.
Alaseljavalu intensiivsus võib oluliselt varieeruda - kergest kuni talumatu valu, mis raskendab isegi kerge liigutuse tegemist. Valu võib kombineerida valu reies, valu sääre piirkonnas, valu jalas.

Alaseljavalu diagnoosimine

Kõigepealt peate nägema neuroloogi. Arst küsib teile küsimusi teie valu olemuse, selle sageduse ja sageduse kohta. Arst proovib välja selgitada valu põhjuse ja alustab ravi lihtsate meetoditega (jää, mõõdukad valuvaigistid, füsioteraapia ja vajalikud harjutused).

Enamasti vähendavad need ravimeetodid seljavalu..
Uurimise ajal määrab arst kindlaks valu täpse asukoha, selle kiiritamise, neuroloogilised refleksid.
Enamik inimesi, kellel on valu nimmepiirkonnas, taastub 4-6 nädala jooksul.
Diagnostika hõlmab nimmeosa magnetresonantstomograafiat (MRI), lülisamba lülisamba kompuutertomograafiat, lülisamba röntgenograafiat.
Kuna alaseljavalu kõige tavalisem põhjus on lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lüpsipõie tuleb kõigepealt teha MRT. See uuring aitab välistada ka enamuse valu põhjuste, näiteks selgroo kanali valendiku turse, lülisamba tuberkuloos, selgroo murd, müeloom, anatoomiliselt kitsas selgroo kanal, spondülolistees, selgroo erinevad kumerused, spondüloos ja spondüloartroos. Kui teie neuroloog pole teile MRT määranud, tehke seda ise. MRI-seadme võimsus peaks olema vähemalt 1 Tesla.
Ärge alustage diagnoosi röntgenograafia ja kompuutertomograafia abil, need meetodid pole ohtlikud. Neid saab teha ainult selgroo murru kahtluse korral.

Siin on mõned näpunäited, mida teha seljavaludega:

  • Esimese kahe päeva jooksul pärast rünnaku algust vähendage füüsilist aktiivsust. See aitab vähendada haiguse sümptomeid ja turset valu piirkonnas..
  • Ärge istuge ettepoole nõjatudes, kuni valu on täielikult vaibunud.
  • Võtke valuvaigisteid ainult talumatu valu korral. Lihasesisene süstimine on parem kui anesteetikum. See kaitseb teie mao seina otsese kokkupuute eest põletikuvastase ravimiga. Püüdke vältida ravimite ületarbimist. Ärge kasutage hormoone raviks, kui seljavalu pole seotud autoimmuunhaigusega.
  • Magage looteasendis, asetage jalgade vahele padi. Kui tavaliselt magate selili, pange põlvede alla padi
  • Levinud eksiarvamus on idee, et peaksite pikka aega füüsilist aktiivsust piirama. Voodipuhkust ei soovitata. Kui teil pole palavikku, kehakaalu langust, tahtmatut urineerimist ja soolestiku liikumist, peate jääma aktiivseks nii kaua kui suudate seista. Saate oma tegevust vähendada ainult esimesel kahel päeval pärast valu ilmnemist. Alustage kergete aeroobsete harjutuste tegemist. Simulaatoril jalutades aitab ujumine parandada selja lihaste verevarustust. Harjutuste valimiseks pidage nõu arstiga, et mitte põhjustada valu suurenemist.


Prognoos:

Enamik inimesi tunneb end pärast esimest ravinädalat palju paremini.
4-6 nädala pärast kaob valu märkimisväärsel osal patsientidest täielikult.

Millistel juhtudel peate viivitamatult arsti juurde minema:

  1. Alaseljavalu koos jalgade ja jalgade valuga
  2. Valu ei võimalda teil enda eest hoolitseda
  3. Valu koos kuse- ja roojapidamatusega
  4. Valu kombinatsioon alaseljas ja tuimus tuhara, reie, jala, jala, kubeme piirkonnas
  5. Kui teil on varem olnud seljavalu
  6. Kui valu kestab üle 3 päeva
  7. Kui te võtate hormoone
  8. Kui pärast vigastust ilmneb alaseljavalu
  9. Vähk oli varem diagnoositud.
  10. Kui olete hiljuti teadmata põhjustel kaalust alla võtnud

Tekst on lisatud Yandexi veebimeistrisse 01.25.2012, 15:38
Õigused kaitstud.

Meie saidilt materjalide kopeerimisel ja teistele saitidele paigutamisel nõuame, et iga materjaliga oleks kaasas meie saidi aktiivne hüperlink:

  • 1) Hüperlink võib viia domeeni www.spinabezboli.ru või lehele, kust te meie materjale kopeerisite (oma äranägemisel);
  • 2) igal teie saidi lehel, kuhu meie materjalid postitatakse, peaks olema aktiivne hüperlink meie saidile www.spinabezboli.ru;
  • 3) Hüperlinke ei tohiks keelata otsimootorite indekseerimisel (kasutades „umbesdex”, „nofollow” või muid vahendeid);
  • 4) Kui olete kopeerinud üle 5 materjali (st teie saidil on meie materjalidega üle 5 lehe, peate lisama kõigi autorite artiklitele hüperlingid). Lisaks peaksite oma veebisaidi avalehele panema ka lingi meie veebisaidile www.spinabezboli.ru.

Päringud telefoni teel Moskvas: +7 (495) 745-18-03.

Alaselja valu kõndimisel

“Alaselg valutab! Raske kõndida! Alaseljavalu tõttu ei lahku ma peaaegu kunagi oma majast! Selle terava seljavalu vastu pole kannatust! ”

Sisu

Kuulame sarnaseid kaebusi sugulaste, sõprade, kolleegide ja töökaaslaste poolt..

Tänapäeval tunneb peaaegu kogu maakera elanikkond kõndimisel alaseljavalu. Mõne jaoks ilmub see ootamatult ja sekunditega, samas kui kedagi piinatakse iga päev, sundides teda liikumise ajal pidevalt ebamugavusi ja ebamugavusi kogema. Kui valu tuleb üha enam ja kestab kauem, peate sellele hoolikalt tähelepanu pöörama ja konsulteerima meditsiiniasutuse spetsialistiga, näiteks see sümptom hoiatab võimaliku seljaaju vigastuse, alanud põletiku või haiguse arengu eest. Spetsiaalse läbivaatuse abil selgitatakse välja kõndimisel ilmneva alaseljavalu algpõhjus ja see võimaldab teil õigeaegselt välja kirjutada ning õigustada ravi.

Seljavalu põhjused

Seljavalu põhjused (eriti selle nimmepiirkonnas) on tõepoolest palju ja kaugeltki mitte tingimata inimese tõsise haiguse esinemise tõttu. Võimalik, et tekkis närvikiudude vigastus või selja lihaskiud hakkasid spasmiliselt kokku tõmbama. See on tingitud asjaolust, et luustiku lihased toimivad seljaaju närvide aktiivsuse tagajärjel..

Kui inimene kogeb pikka aega pidevalt suurenenud füüsilist koormust (sporditreeningud, füüsiline töö jms), on alaseljavalu ilmnemine liikumise ajal loomulik, kuna selja lihased lähevad hüpertoonilisuse seisundisse, seetõttu on valus kõndida ja valusalt painutada.

Seljavalu põhjused:

  • Suurenenud ja pikenenud füüsiline aktiivsus;
  • Raskete esemete teisaldamine;
  • Sporditreening lihaseid eelsoojendamata;
  • Keha monotoonne leidmine pika aja jooksul ebaloomulikus asendis;
  • Suurenenud inimese kaal;
  • Raseduse periood;
  • Pikaajaline surve närvijuurtele;
  • Lülisamba traumaatilised vigastused;
  • Vale rüht;
  • Pikaajaline kokkupuude inimkeha madalate temperatuuridega;
  • Arenenud (nõrgad) seljalihased;
  • Ägedad ja kroonilised haigused: põletikulised, nakkuslikud, külmetushaigused (sh tuberkuloos, artriit, püelonefriit jne)

Mis tahes ülaltoodud üksus võib põhjustada lülisamba lülivahekettaid, mis põhjustab herniate ilmnemist, osteokondroosi arengut või radikuliidi ilmnemist. Samuti on võimalik, et üks alaseljavalu põhjustaja annab märku tõsisema haiguse ilmnemisest.

Alaseljavalu põhjuste kohta saate sellest videost lähemalt lugeda:

Tavaliselt tunneb inimene alguses kõndimisel ebamugavust, kerged valud, mis ei kesta kaua. Aja jooksul valu suureneb, muutub pidevaks ja talumatuks.

Millised sümptomid viitavad

Jah, seljavaluprobleemid on valus ja isegi ohtlik nähtus, mille tagajärjed võivad halvatuse tõttu olla üsna rasked kuni puudeni.

On mitmeid haigusi, millega selle käigus kaasneb tingimata seljavalu (alaselja). Need sisaldavad:

  1. Radikuliit. Haigus, mis on paljudele tuttav ja mida pole kuulda. Terav, terav ja ootamatu valu alaseljas ja nüüd ei saa inimene enam nutta, mitte ainult liikuda, vaid isegi pöörata pea küljele. Sel hetkel on tema selgroos lülisamba ketaste kõrgus vähenenud, seetõttu toimub muljumise närvi lõpp - tuleb degeneratiivsete muutuste pööre. Lülisambakanali struktuuride mehaaniline tasakaal on halvenenud, mille tagajärjeks on valu ja liikumisraskused.
  2. Lülisamba song. Need moodustised avaldavad survet närvilõpmetele. Ja kui inimene ei pruugi rahulikus asendis tunda selle surve tagajärgi, suurendab herniate nihkumine kõndimisel selle mõju ja valu suureneb.
  3. Selja lihaste spasm. Vältimatu pikaajaliste ja / või suurte koormustega selgroos ja keha monotoonse viibimisega ebaloomulikus asendis pika aja jooksul. Lihaste sunnitud klammerdunud asend põhjustab valu ja selle tagajärjel inimese liikuvuse piiramist.
  4. Lülisamba ebastabiilsus. See haigus ilmneb selgroolülide kahjustuste tõttu. Iseloomulik üle 40-aastastele naistele. Haigus viib aeglaselt, kuid kindlalt inimese kehakaalu olulisele suurenemisele ja osteoporoosi esinemisele, mille käigus luud hakkavad lagunema. Lülisamba ebastabiilsusega kaasneb keha suurenenud väsimus, raskused igasuguse füüsilise tegevusega, soov olla pidevalt horisontaalasendis.
  5. Vaagnaelundite haigused ja kasvajad. Need haigused esinevad tavaliselt pideva alaseljavaluga kuni võimaliku kõhnuseni, samuti alajäsemete krampliku seisundini. Valusündroom kasvab ja muutub pikkade jalutuskäikude ajal väljakannatamatuks ning taandub, kui inimene läheb istuvasse asendisse.
  6. Kitsas seljaaju kanal. See sündroom kutsub esile muljumise närvilõpmeid, mis põhjustab nimmepiirkonnas lõputut valu mitte ainult liikudes, vaid ka siis, kui inimene on “istuvas” ja “lamavas” asendis. Sel juhul on valu tunda vaagnas ja alajäsemetes.

Valu klassifikatsioon

Lülisamba valu võib olla terav ja valutav, tuikav ja tulistav, kuid need kõik kuuluvad ühte kahte tüüpi:

  • Primaarne alaseljavalu kõndimisel. Selle valu üsna harv esinemine, mille ilmnemist õigustatakse vereringe rikkumisega või kehas esinevate morfoloogiliste muutustega.
  • Teisene alaseljavalu kõndimisel. Valu on püsiv kuni tuimuseni ja inimese liigutuste piiratuseni. Põhjus võib olla lülisamba trauma, mis tahes etioloogiaga kasvajate esinemine kehas, osteokondroos.

Alaseljavalu ravi kõndimise ajal

Valu ilmnemine alaseljas kõndimise ajal, on hädavajalik pöörduda arsti poole diagnoosimiseks, põhjuste väljaselgitamiseks ja vajalike protseduuride ning narkomaaniaravi kompleksi määramiseks.

Haiguse tervikpildi saamiseks määratakse patsiendile MRI- või CT-skaneerimine. Need uuringud annavad arstile andmeid nii pehmete kui ka luukoe seisundi kohta. Kui neist uuringutest diagnoosi tegemiseks ei piisa, võib patsiendil soovitada läbida siseorganite ultraheli. Diagnostiliste testide tulemuste komplekt võimaldab arstil teha lõpliku diagnoosi.

Pärast nimmepiirkonna valu põhjuse väljaselgitamist määratakse ravi, mis on iga patsiendi jaoks individuaalne, kuid koosneb tavaliselt kolmest komponendist:

  1. Narkoravi. Peamised valu vähendamiseks ja põletiku leevendamiseks välja kirjutatud ravimid on mittesteroidsete ravimite rühm. Arsti äranägemisel võib välja kirjutada valuvaigistite ja hormonaalsete ravimite rühma kuuluvaid ravimeid. Valu piirkonna lokaalse mõju korral soovitatakse salve ja geele, millel on soojendav toime. Kui valu on pikenenud, võib arst välja kirjutada süsteblokaadi..
  2. Füsioteraapia. Seda ravi praktiseeritakse, kui ravimteraapia ei anna kuu jooksul positiivseid tulemusi. Patsiendil võidakse soovitada läbida magnetoteraapia kursus või võtta sinusoidaalselt moduleeritud voolud;
  3. Täiendav ravi. Sellesse rühma kuuluvad protseduurid ja tegevused, mis võimaldavad teil lihastoonust tõsta: käsitsiekspositsioon ja nõelravi, füsioteraapia harjutused ja jooga. Kõigil lülisambaprobleemidega patsientidel soovitavad arstid magada ortopeedilistel madratsitel ning vajadusel kasutada korseteid ja spetsiaalseid vöösid.

Seljavalu ennetamine

Millisest täisväärtuslikust ja sündmusterohkest elust saame rääkida, kui selg valutab? Muidugi on selle esimesel ilmnemisel vaja pöörduda arsti poole, et mitte saada diagnoosi sõnaga „krooniline“ ja keegi ei tühista vanadust, mille kaaslaseks on tingimata valus alaselg, kuid on võimalusi, et vältida või vähemalt edasi lükata „valusa selja“ ilmnemine ". Pöörake tähelepanu kolmele aspektile: oma kehahoiakule, söömisele ja kehakaalule. Aidake nüüd oma selgrool olla teie keha tõeline tugi nii kaua kui võimalik.

  1. Kaitske oma selgroogu alati - seistes, istudes või pikali - kaitske seda suurenenud stressi eest.
    • Seisates peaks teie rüht olema õige: teie kõrvad, õlad, puusad ja põlved peaksid olema samadel joontel ja sobima kokku. Istudes laske toolil mugavalt selga tõmmata ning põlved ja puusad on samal tasemel.
    • Püüa mitte magada kõhul ega seljal - selles asendis saab nimmeosa lisakoormuse.
  2. Kaitske oma selgroogu, kui peate kandma raskeid asju.

Parim viis on abi küsida, kuid kui see pole võimalik, siis kandke mõni sentimeeter rasket eset enda ette. Kaalu tõstes painutage põlvi, mitte selga.

  • Tugevdage selja lihaseid kehalise kasvatusega.
    • Ideaalne oleks kõndimine või ujumine. Sel juhul saavad lihased vajaliku koormuse ja väheneb ka kehakaal, mis viib ka alaseljavalu ennetamiseni.
    • Korrastage kõhu ajakirjandus, mis vähendab lülisamba koormust. Lisage paindlikkust ja venitusharjutusi.
  • Loobu kontsad.
  • Kui seljavalud annavad juba tunda, valige madala kontsaga kingad. Ärge koormake oma selgroogu üle..

    Simulaator Drevmass

    Teie treenerist Drevmassist saab teie ustav abiline võitluses terve selgroo nimel. Selle lõid meditsiinispetsialistid, kes uurisid ja võtsid kokku iidse manuaaltehnika kogemuse. See massager on valmis abistama nii ravis kui ka ennetavalt oma selgroo ja seljalihaseid.

    Praegu kasutatakse Dreamassi simulaatorit laialdaselt meditsiini-, spaa-, taastusravi- ja spordirajatistes. Samuti saab seda simulaatorit kodus edukalt kasutada. Laialdaselt näidustatud vanematele inimestele, kellel on probleeme luu- ja lihaskonnaga.

    Reflekstsoonide ja naharetseptorite toimel stimuleerib Dremassi simulaator keha immuunsussüsteemi ja annab kehale lisajõudu.

    Simulaator aitab:

    • kõrvaldada lihasspasmid pärast rasket füüsilist pingutust või sporti;
    • normaliseerida vereringet;
    • tugevdada selja lihaseid;
    • parandage selgroo defekte;
    • vähendage kõhu ja talje rasvakihti;
    • normaliseerida ainevahetust.

    Lülisamba osteokondroosiga on vaja lamada seljaga Drevmassi simulaatoril ja teha translatsioonilisi liigutusi. Samuti on võimalik mõjutada kaela, selga, alaselja ja vaagnat. Kroonilise radikuliidi korral ägenemise ajal on soovitatav kasutada Dremassi simulaatorit mitu kuud.

    Dremass pakub ka tõelist abi tuimuse ja valu tunnete leevendamiseks. Sel juhul peab see asuma konkreetses tuimuse piirkonnas (nimmepiirkond ja istmikunärvi käik). Kui lülisamba osteokondroos avaldub ka neuroloogiliste sümptomitega, on soovitatav kombineerida Dremassi simulaatori mõju soojendavate salvide ja geelidega. Võimalik pöördumine kiropraktiku poole.

    Dremassi simulaatori kasutamine on hästi ühendatud paljude erinevate füsioterapeutiliste protseduuridega..

    JÄTKAKE! Vajaliku ravitoime saavutate tsoonide ja kokkupuuteviiside valimise soovituste laitmatu järgimisega.

    Dremassi simulaator on lihtsus, juurdepääsetavus ja tõhusus.

    Ja selle tagajärjel valu kaob, tugevus suureneb, tuju tõuseb ja elu on ilus!

    Nad ütlevad, et alaseljavaludega peate vähem liikuma. tõde?

    Lühidalt

    Pole tõsi. Parim viis seljavalu ennetamiseks ja raviks on kehaline kasvatus.

    Üksikasjalikult

    Kuigi mis tahes seljaosa võib haigestuda, ilmneb alaseljavalu kõige sagedamini - 80% inimestest kogeb seda vähemalt üks kord oma elus.

    Nimme on kõige suurema koormusega: nimmelülid ja lihased kannavad kogu keha raskust ja vastutavad suurema osa seljaosa liikumiste eest. Selle tagajärjel on alaselja lihased sageli üle pingutatud, selgroolülid ja selgroolülide ketas-amortisaatorid kuluvad. Ja isegi selgroolülid saavad liikuda, pigistades närvide juuri, mis lähevad selgroolülide vahelistesse aukudesse. Kõige sagedamini on need seljavalu peamised põhjused..

    Mis on alaseljavalu? 85% seljavaludest pole seotud lülisamba ega närvidega, vaid ülekoormatud nimmelihastega. Arstid nimetavad seda valu mittespetsiifiliseks - see tähendab, et pole olemas üht põhjust, mis põhjustaks ebameeldivaid aistinguid..

    Tõsisemad põhjused, näiteks onkoloogia või infektsioon, esinevad vähem kui 1% juhtudest. Peaaegu kõigil patsientidel on lisaks alaseljavaludele ka muid sümptomeid: näiteks palavik või järsk kehakaalu langus.

    Loe ka:

    Edasi räägime mittespetsiifilisest alaseljavalust - sama, mis enamikul inimestel.

    Miks voodis lamamine on kasutu ja isegi ohtlik. Kui selg valutab, tahan valuvaigistit alla neelata, roomata voodisse ja mitte kunagi enam liikuda. Pikka aega toetasid arstid patsientide seda loomulikku soovi - nad määrasid seljavalu jaoks valuvaigisteid ja iganädalast voodipuhkust.

    Uuring näitas aga, et nädal aega voodis lebanud patsiendid tundsid end aktiivsena püsinud patsientide pärast halvemini. Täna usuvad arstid, et tugeva valu korral piisab 1-2 päeva pikali heitmisest - kui pingutate voodipuhkusega, on leevendus lühiajaline. Kuid eriti kahjulik on pikka aega voodis viibimine, kui seljavalu on krooniline. Pikaajalise liikumatuse tõttu võivad tekkida muud probleemid, näiteks kõhukinnisus või depressioon..

    Korsetid ja fikseerimissidemed ei leevenda seljavalu. See viitab ka sellele, et põhimõtteliselt ei tasu seljavalude puhul liikuvust piirata.

    Miks valuvaigistite joomine pole hea mõte. Teadlased ja arstid on proovinud mitmeid valuvaigistamise meetodeid: võimsatest opioididest kuni valuvaigistite süstimiseni tserebrospinaalvedelikku ja kirurgiliste operatsioonidega nimmepiirkonnas.

    Selgus, et võimsad valuvaigistid ja populaarsed käsimüügiravimid alaseljavalu korral ei kesta kaua ega ole kõigile kasulikud. Ibuprofeen aitab näiteks ainult ühte kuuest patsiendist.

    Kuidas tõhusalt ravida seljavalu. 95% mittespetsiifilistest alaseljavaludest möödub 6–12 nädala pärast. Selle haigusega ei saa midagi ette võtta - tõenäoliselt siis, kui heidate päeval pikali, et oodata kõige tugevam valu, ja naasete siis tööle, mõne aja pärast on valu talutav, ja siis see möödub.

    Igasugune füüsiline aktiivsus aitab kõige paremini alaseljavalude vastu: näiteks kõndides või poodi minnes. Alaseljavalu harjutused on kõige parem teha nendega, mis tugevdavad selja lihaseid. Treening suurendab lihasjõudu ja sidemete liikuvust ning suurendab ka verevarustust haavakohas. Selle tagajärjel ravib keha ennast, ehkki kuidas täpselt - me ei tea seda veel kindlalt.

    Saate teha majapidamistöid, käia jalutuskäikudel, ujuda, treeningratast pedaalida, teha venitusharjutusi ja teha aeroobikat ilma alaselja keerutamata ja painutamata.

    Kui valu intensiivistub treeningu tõttu, peate olema pisut kannatlik, teisel või kolmandal päeval muutub see kergemaks. Kuid kui mõni harjutus on väga valus, peate selle lihtsalt asendama vähem valusaga..

    Lisaks treeningule aitab hästi ka kuumus. Kui soojendate oma selga soojenduspadjaga 5-7 päeva, leevendab see valu oluliselt. Aidake ikkagi massaažist, joogast ja kummalisel kombel psühholoogilisest teraapiast.

    On tõendeid, et seljavalu on keeruline biopsühhosotsiaalne seisund, milles süüdi pole mitte ainult anatoomia, vaid ka psühholoogilised tegurid, näiteks tööstress. Teraapia aitab lõõgastuda ja tegeleda ärevuse ja ärevusega, mis aitab vähendada ka valu..

    Mida tähendab seljavalu kõndimisel?

    Kui inimesel on kõndimisel seljavalu, siis võib see näidata patoloogia esinemist. Kuigi mitte alati. Kuid igal juhul ei saa seda asjaolu mingil juhul tähelepanuta jätta. Põhjuse väljaselgitamiseks peate kõigepealt jälgima valu astet ja sagedust.

    Näiteks kui selg valutab alles pärast liigset füüsilist pingutust, siis see möödub paari päevaga. See on hoopis teine ​​asi, kui valu on pikka aega kaasas.

    Seljavalu põhjused

    Seljavalu kõndimisel võib ilmneda täiesti tervel inimesel.

    See juhtub järgmistel põhjustel:

    1. Alaselg.
    2. Närviline tüvi.
    3. Lihaste nihestused.
    4. Hüpotermia.
    5. Pikk viibimine ühes asendis.
    6. Istuv töö.
    7. Ületreenimine ja nii edasi.

    Kui valu on püsiv, võib see olla:

    1. Lülisamba vigastus.
    2. Osteokondroos.
    3. Skolioos.
    4. Osteoporoos.
    5. Artriit.
    6. Artroos.
    7. Radikuliit.
    8. Hernia.
    9. Lülisamba ebastabiilsus.
    10. Närvilõpmete rikkumine.
    11. Rasvumine.
    12. Rasedus.
    13. Külma manifestatsioon.
    14. Neuroloogilised häired.
    15. Neerupatoloogia.
    16. Lihas-spasm.

    Nimmevalu tüübid

    Seljavalu peamine tüüp on lülisamba morfoloogilised muutused. Reeglina on põhjustatud rikkumine ligamentoosses aparaadis, närvikiududes ja lihastes. Valus ja alaealine.

    Sekundaarseid liike iseloomustavad trauma, infektsioon ja neoplasmid. Sel juhul on valu püsiv ja kahjustatud piirkonnas on naha piiratud liikumine ja tuimus..

    Enne kliinikusse minekut pöörake erilist tähelepanu valu intensiivsusele ja iseloomule. Fakt on see, et valu võib olla lõikamine, valutamine, õmblemine ja nii edasi. Need sümptomid näitavad konkreetset patoloogiat..

    Lülisambaga kõndimise mõju selgroole

    Vähesed inimesed teavad, kas selgroo songaga kõndimine on kasulik, sest patoloogia esimestel päevadel soovitab meditsiin voodipuhkust. Kuid umbes nädala pärast on väga kasulik jalutada. Kuid peate seda tegema vastavalt erieeskirjadele..

    Kõigepealt peate mõistma, mis on song ja millist ohtu see kujutab. Kõige sagedamini esineb see nimmepiirkonnas, kuna see võtab üsna suuri koormusi.

    Aja jooksul või muude patoloogiate esinemise korral selgroolülide ketastes hävib kõhrekoe, mistõttu moodustub song, täites tühja ruumi.

    Kirurgilisel meetodil ravitakse ainult haiguse rasket vormi ja kerget on keeruline. Tavaliselt on see ravimteraapia ja spetsiaalsed harjutused. Selle kompleksi hulgas on lahutamatu osa nimmepiirkonna songaga kõndimine.

    Valu, selja ja liigeste krigistamine aja jooksul võib põhjustada ränki tagajärgi - liigese või lülisamba liikumiste lokaalset või täielikku piiramist kuni puudeni. Kibeda kogemuse õpetatud inimesed kasutavad liigese paranemiseks ortopeedi Bubnovsky soovitatud looduslikku vahendit. Loe rohkem "

    Kogu saladus on see, et kõndimise ajal hakkab selg töötama nagu pump, see tähendab, et see aktiivselt (iga järgneva sammuga) surutakse kokku ja laiendatakse uuesti. Sellisel juhul pumbatakse vajalik niiskus selgroolülide ketastesse koos toitainetega. Ja see kõik on selle patoloogia jaoks äärmiselt vajalik..

    Matkamine peaks kesta minimaalselt poolteist tundi ja maksimaalselt kaks. Liikumise ajal tuleb sammud muuta pehmeks ja polsterdada. Proovige oma sammu laiust natuke hoida. Kui kõndimine on keeruline, võite kasutada suhkruroo. Kuid trepist üles liikudes tuleb olla äärmiselt ettevaatlik.

    Kuidas kõndida pärast selgroo operatsiooni

    Mis tahes kirurgiline sekkumine lõpeb taastusravi perioodiga. Kui südameoperatsiooni ajal on vaja hingamisharjutusi ja tasakaalustatud toitumist, peetakse kõndimist pärast selgroo operatsiooni oluliseks osaks. Tõepoolest, selgroolülide jaoks on väga

    oluline on saada toitaineid ja niiskust.

    Kas olete kunagi kogenud püsivat valu seljas ja liigestes? Otsustades asjaolu, et loete seda artiklit, olete juba osteokondroosi, artroosi ja artriidiga isiklikult tuttav. Proovisite kindlasti hunnikut ravimeid, kreeme, salve, süste, arste ja ilmselt - ükski ülalnimetatutest ei aidanud teid. Ja sellele on selgitus: töötava toote müümine pole proviisoritele lihtsalt tulutoov, kuna nad kaotavad kliendid! Sellest hoolimata on Hiina meditsiin tuhandeid aastaid teadnud nendest haigustest vabanemise retsepti ning see on lihtne ja arusaadav. Loe rohkem "

    Sellel perioodil on terve rida spetsiaalseid harjutusi, mille eesmärk on tugevdada ja taastuda. Kuid ainult raviarst võib välja kirjutada võimlemise ja lubada pärast operatsiooni kõndimist.

    Kõndimisel pole kõrvaltoimeid, kuna seal pole ülemäärast ülepinget. Kuid iga inimene peab valima kõndimise intensiivsuse, lähtudes keha võimetest.

    Kestvuse ja enda liikumiskiiruse kontrollimiseks peate pärast jalutuskäiku erilist tähelepanu pöörama keha seisundile. Kui tunnete end rõõmsameelsena, on koormus vastuvõetav. Väsimuse ja letargia korral peate vähendama kõndimisaega või liikumise intensiivsust.

    Seljavalu diagnoosimine ja ravi

    Valusündroomist vabanemiseks, kui jalgsi kõndides selg valutab, peate esmalt läbima eksami. See paljastab alaselja patoloogiliste muutuste tegeliku põhjuse.

    Diagnoosimiseks kasutatakse riistvara uuringuid. See on magnetresonantstomograafia ja kompuutertomograafia. MRI abil saab tuvastada kõrvalekaldeid pehmetes kudedes ja CT skeleti süsteemis. Kui sellest ei piisa diagnoosi saamiseks, kasutatakse radiograafiat ja ultraheli..

    Ravi algab alati valu sümptomi kõrvaldamisega, mille järel põhjus kõrvaldatakse. Näiteks kui kõndimisel ilmneb seljavalu songa taustal, siis ravitakse song otse ja valu peatatakse. Tavaliselt kasutatakse ravimeid, treeningravi ja füsioteraapiat..

    Ravimitest võib välja kirjutada "Naproksiini", "Ibuprofeeni", "Aspiriini" ja "Acitaminofeeni". Mõnel juhul kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Tugeva valu korral võib kahjustatud piirkonda määrida spetsiaalsete geelide ja salvidega..

    Me kõik teame, mis on valu ja ebamugavustunne. Artroos, artriit, osteokondroos ja seljavalu rikuvad tõsiselt elu, piirates normaalseid tegevusi - kätt pole võimalik tõsta, jala astuda, voodist välja tulla.

    Eriti tugevalt hakkavad need probleemid ilmnema 45 aasta pärast. Füüsilise nõrkusega silmitsi seistes tekib paanika ja see on põrgulikult ebameeldiv. Kuid seda ei pea kartma - peate tegutsema! Milliseid vahendeid tuleks kasutada ja miks - ütleb juhtiv ortopeediline kirurg Sergei Bubnovsky. Loe edasi >>>

    Seljavalu - mida teha?

    Hiljuti juhtus selline juhtum. Tulin kõnele eakale patsiendile, ta kurdab valu alaseljas. Valud on tugevad, need on häirinud juba 3 nädalat. Terapeudi ja neuropatoloogi uuritud ja ravitud ravimid olid välja kirjutatud süstide ja pillide ning valuvaigistite ja vitamiinide ning isegi kondroprotektorite abil - kõik asjata.

    Uurimisel on valu alaseljas, kui palutakse tõusta - valu puusaliiges. Mida teha? Ärge tehke ilma röntgenikiirteta! Ta lubas haiglasse saatekirja anda ja ütles, et tema poeg peaks tulema. Järgmisel päeval ei tulnud poeg üksi, vaid tõi vana naise ise ratastooli. Ta viidi peast läbivaatusele, tekkis puusaluumurru kahtlus, ta saadeti kiiresti traumatoloogiasse, diagnoos kinnitati, vanaema pandi haiglasse ja opereeriti.
    Selgus, et neid ei koheldud üldse. Ja algselt olid kaebused seljavalu.

    Kui sageli kurdavad inimesed seljavalu? Iga päev on vaja ühte või kahte patsienti. Sõltumata vanusest ja soost, aktiivsuse tüübist ja kehaehitusest.
    Mis on valu? See on keha kaitsev reaktsioon, väga vajalik, sest kui valu pole, ei saa me teada, kas kehas on häireid, et midagi ohustab teie tervist.

    Valu tekkemehhanism kehas on sarnane kõigi refleksidega - valuretseptoritest läheb impulss kõigepealt seljaaju, seejärel töödeldakse ja saadetakse ajju. Sel viisil on kaasatud kõik närvisüsteemi osad ja ajus endas on palju erineval tasemel valukeskusi. See viitab sellele, et valu tajumine on keha jaoks väga oluline..

    Kuid juhtub ka nii, et kahju on, kuid valu pole. Kõige sagedamini ilmneb see kasvajaprotsesside korral või siis, kui on olemas valuretseptorite rikkumine.
    Kui retseptorite ja närvikiudude pideva ärrituse tõttu muutuvad need aju kiud ja keskused ise ärrituvaks, tekib krooniline valu. Neid on palju raskem ravida, sest kahjustatud pole mitte ainult elundid ja kuded, kus asuvad retseptorid, vaid ka närvid, mis ise valu edastavad, neuronid..

    Seljavalu võib olla põhjustatud mitmesugustest põhjustest. Siin eraldame need vastavalt valu lokaliseerimisele (see tähendab kohale) erinevates seljaosades ja analüüsime, mis võib erinevatel tasanditel haiget teha ja mis mõjutab kogu selgroogu. Me ei tegele haruldaste haigustega: kirjeldame praktikas levinumaid seljavalu põhjuseid.

    1. Valu ülaseljas

    1. Kõigepealt on vaja välistada kõige ohtlikumad seisundid - südamehaigused. Seetõttu on ülaselja, abaluude piirkonnas, eriti vasakul, valu korral ette nähtud EKG (elektrokardiograafia), et välistada äge koronaarsündroom, müokardiinfarkt, kui inimene on eakas. Müokardiit ja muud nooremad põletikulised südamehaigused.
    2. Samuti välistame kopsuemboolia või kopsuemboolia kui eluohtliku seisundi, kui valuga kaasneb köha ja röga veri, on vajalik kiireloomuline haiglaravi.
    3. Kui kardiogramm on ilma patoloogiata, mõtleme dorsalgiale, selja selles osas nimetatakse torakalgiat õigesti (ladinakeelsest sõnast rindkere - rindkere), s.t. selgroo või selgrooga seotud lihaste rikkumine. Rindkerevalu võib põhjustada lülisamba osteokondroos koos rindkere piirkonna kahjustustega. See on kõige tavalisem põhjus. Valu intensiivistumine toimub liikumisel, eriti pööramisel. Sellist selga vaadates näete, kui pingul on lihased valus koha ümber. Need valud on seotud konkreetse sündmusega - ta tõstis raskuse, puhus välja, muutus närviliseks, seljal oli suur koormus. Sageli kaasneb valu rinnaku piirkonnas, valutades, halvemini öösel kõhuli asendis. Kui valud on värsked - määratakse valuvaigistite süstid, B-vitamiine, lihaslõõgasteid, kõik kaob 3 päeva jooksul, harva nädalas. Kui on selgroo enda kahjustus - selgroolülide ketaste song, lülisammast ulatuvate närvijuurte kahjustus -, on ravi pikk. Siin on vaja teha röntgen ja neuropatoloogid viivad sellised patsiendid läbi. Kuna moodustub krooniline valu, millega on raskem toime tulla. Selles etapis on ühendatud tugevamad ravimid.
    4. Abaluu periartriit - abaluu ja abaluu liigese ligamentoosse aparaadi põletik. See valutab abaluu piirkonnas, see häirib alati ühelt poolt, sagedamini paremal (millise käega ta töötas). Ravi on sama nagu dorsalgia korral..
    5. Õlaliigese patoloogiat - artriiti või traumat ei saa välistada. Juhtub, et valu antakse seljas.
    6. Siseorganitest ülaselja tasemel asuvad kopsud. Seljaosa hakkab haiget tekitama siis, kui põletik liigub pleurale - kopsude membraanile, mis on rikas valuretseptorite poolest. Valud on tugevad, hingamisel halvemad, valu vähendamiseks lamavad inimesed haige külje peal. Temperatuuri ja valu rinnus ilmnedes peab arst kahtlustama kopsuhaigusi. Teeme röntgenpildi, millel enamasti on kõik selgelt näha. Ravi toimub alati haiglas. Pleura põletik - pleuriit - juhtub erinevatel põhjustel. Bakterid, viirused, tuberkuloossed mükobakterid ja muud nakkused võivad seda põhjustada..
    7. Spontaanne pneumotooraks - õhk siseneb pleurasse. Sageli esineb asteenilistel noortel inimestel, kellel on pärilik sidekoe defekt (sidekoe düsplaasia või DZSP). See juhtub tugeva köhimisega SARSi ajal, terava sügava hingeõhu, traumaga.
    8. Kui patsiendil on onkoloogiline haigus, mõtleb arst kõigepealt metastaasidele, mis võivad esineda selgroos ja kopsudes. Ja väga sageli annavad neis elundites olevad metastaasid rinna-, mao-, sapipõie, naisorganite, neerude haigusi.

    2. Valu selja keskmistes osades, alaseljas ja ülal

    1. Lülisamba osteokondroos nimmepiirkonnas avaldub lumbalgiana - see on valu ilma jalga kiirgamata ja nimmepiirkonna valu - kui valu levib piki reie välispinda. See juhtub siis, kui närvijuured on kinni pigistatud. Seetõttu kontrollib arst nn radikulaarsümptomeid või pingesümptomeid. Patsient lamab selili ja tõstab ühe ja teise jala. Kui närv pigistatakse valu tõttu, saab jalga tõsta ainult väikese nurga all.
    2. Ligikaudu sellel tasemel on neerud. Siin kontrollib arst Pasternatsky sümptomit, s.t. kergelt raputab neerude kavandatud piirkonnas seljaosa ja kui ilmneb valu, siis on neerud haiged. Sagedamini on see neerude ägeda põletiku või urolitiaasi märk. Seetõttu sisaldab selja nimmepiirkonna valu uurimise algoritm tingimata üldist uriinianalüüsi. Neerupõletiku, ägeda püelonefriidi või kroonilise haiguse ägenemise korral on kõrge temperatuur, alaseljavalu võib olla vähimatki puudutust. Uriini üldanalüüsis suureneb leukotsüütide arv - põletikulised muutused.
    3. Kivid esinevad mitte ainult neerudes, vaid ka sapipõies. Lülisamba patoloogiast põhjustatud valu ja sapipõie põletikust põhjustatud valu on sageli segaduses. Sapipõis asub paremal ribi all ja valu antakse selja paremale poolele. Kuid see organ on nii salakaval, et koletsüstiidiga võib valu anda paremale õlale, alaseljale ja isegi jalale. Kivi võib "istuda" mitte ainult sapipõies endas, vaid ka kanalis. Kivi ei pruugi olla, kuid võib esineda sapipõie ja kanalite põletikku, mille on põhjustanud näiteks giardia, opisthorchis ja muud parasiidid. Tavaliselt tuvastatakse sapipõie põletik kõhupiirkonna palpeerimise ja sapipõie põletiku spetsiaalsete refleksisümptomite kindlaksmääramise teel. Koletsüstiidi tunnuste avastamisel saadetakse patsient kõhuõõne ultraheli tegema ja gastroenteroloogi. Kui sapikivitõbi on ägedas staadiumis, on see juba kirurgiline ravi. See haigus on salakaval, kuna seal ei pruugi olla temperatuuri, suus kibedust, väljaheiteid, vaid ainult valu. See ilmneb pika kursusega, kui krooniline valu on juba tekkinud.
    4. Pankrease põletik - pankreatiit. Valu annab sageli seljaosa, ainult vasakul. See juhtub siis, kui põletik katab kõhunäärme saba. Kui pea piirkonnas on põletik, antakse valu paremal ja keskel alaseljale. Siin on kõik selgem, äge pankreatiit lihtsalt ei saa ilmneda ilma düspeptiliste nähtusteta. Siin on lisaks tugevatele valudele enamasti “pistoda” kõhuvalud, võib esineda iiveldust, oksendamist. Ja muidugi seostatakse selliseid valusid alati dieedi rikkumisega, see on kange alkoholi tarbimine koos rasvaste toitudega. Ägedad protsessid on kirurgide töö. Kuna kõhunääre võib hakata ise seedima, nimetatakse seda pankrease nekroosiks ja see nõuab erakorralist sekkumist. Kui protsess on krooniline - see on gastroenteroloogi tähelepanek. Ja dieet, välja arvatud julge.
    5. Herpes Zoster - vöötohatis. See esineb seljaosas, sageli alaseljas. Esiteks ilmneb valu, seejärel väikeste vesiikulite kujul herpeetilised pursked. Selle põhjustajaks on teatud tüüpi herpesnakkus. Tavaliselt ravib terapeut ja neuropatoloog. Valu võib olla väga tugev, põletav. See viirus levib mööda närvi. Mõnikord möödub nädal valu ilmnemisest lööbeteni ja diagnoosi kindlaksmääramine on keeruline.

    3. alaseljavalu

    1. Kõige tavalisem põhjus on selgroo osteokondroosi ilmingud. Selgroolülide rikkumine või degeneratiivsed muutused lumbosakraalse liigese tasemel, valu kiirgub kakajasse või seljaaju üles.
    2. Günekoloogilised põhjused võivad põhjustada seljavalu (kõik sõltub anatoomilisest asendist) - naisorganite põletikulised haigused.
    3. Urolitiaas, kui kivi läbib kusejuhte, sagedamini külgmises alakõhus, kuid võib olla ka tagantpoolt.
    4. Puusaliigese patoloogia (nagu meie puhul, mis on toodud artikli alguses), artriit, artroos või isegi reieluukaela luumurd võib põhjustada alaseljavalu.
    5. Pärasoolehaigused - hemorroidid, healoomulised või pahaloomulised kasvajad (kui kasvajad on pahaloomulised, ei anna valu mitte ainult iseseisvalt, vaid võib esineda valu ka metastaasidest lülisamba, maksa, kopsudesse).
    6. Lõpuks eesnäärmehaigused - see võib olla eesnäärme healoomuline düsplaasia või eesnäärmevähk. Need haigused arenevad täiskasvanueas, seetõttu kuluvad need sageli pikka aega, isegi ilma nähtavate sümptomiteta, kuid keha nõrgenemisega võivad nad metastaase anda nimmepiirkonnale, kopsudele, kohalikele lümfisõlmedele.

    4. Mõned haigused mõjutavad kogu selgroogu või selle osakondi

    1. Osteokondroos - kõige sagedamini leitav - on selgroo degeneratiivsed muutused, mis mõjutavad kõiki selgroo osi. Esineb polüsegmentne osteokondroos. Selle manifestatsioonid annavad sümptomeid kõigis selgroo osades, seetõttu võib diagnoosimisel olla erilisi raskusi, väga sageli juhtub see osteoporoosi tõttu.
    2. Osteoporoos - luude kaltsiumisisalduse langus avaldub vanusega rohkem. Meestel ja naistel juhtub see erinevatel põhjustel, kuid see toimub samamoodi. Naistel pärast menopausi seostatakse seda madala östrogeenide tasemega, mis reguleerivad kaltsiumi metabolismi fertiilses eas, meestel enamasti seedetrakti kahjustuse ja kaltsiumi imendumise halvenemise tõttu. Osteoporoosiga muutuvad luud hapraks, õhukeseks. See kehtib ka selgroo kohta. Mikromurrud tekivad kaugelearenenud staadiumides väikseima trauma korral. Osteoporoosi diagnoosimiseks kasutatakse röntgenmeetodit - densitomeetriat ja kaltsiumiioonide taseme määramist veres. Ravi ja diagnoosimisega tegelevad arstid ning endokrinoloogid ja reumatoloogid.
    3. Müeloom - viitab leukeemia või verekasvajate rühmale, kui kasvaja areneb luuüdi tasemel. Vereloomerakkude arv, millest leukotsüüdid kasvavad, põhjustab selle massi rõhk luuvalu. Selle haigusega mõjutavad lamedad luud, kõige sagedamini rinnaku, kuid selgroos võib esineda valu. Nüüd on selle leukeemia juhtude arv suurenenud. Nad diagnoosivad seda uriiniga Ben-Jonesi valgu, mis on kasvajarakkude toodetud muudetud valk, kaudu.
    4. Anküloseeriv spondüliit ja muud autoimmuunhaigused - kui selgroolülide põletik on autoimmuunse iseloomuga, s.t. kui keha toodab antikehi oma rakkude vastu. Autoimmuunhaigused on praegu tõusuteel,
    5. Kasvaja metastaasid esinevad sageli kopsu, rinna- ja eesnäärmevähi, rindkere ja nimmepiirkonna vähi korral.
    6. Refleksmuutused Zakharyin-Geda tsoonides - siseelundite valu refleks, mis annab lokaalsed (kohalikud) pinged fookustes selja teatud piirkondade lihastes (vt pilti). Need muutused on hästi teada massaažiterapeutidele ja osteopaatidele. On kogenud arste, kes oma selja seisundi järgi õpivad tundma inimese siseorganite patoloogiat. Nende refleksitsoonide esinemise põhimõte on ravi aluseks selliste meetoditega nagu nõelravi, nõelravi, nõelravi. Arst toimib tsooni järgi ja siseorgan paraneb.
    7. Lülisamba nakkushaigused - tuberkuloos (võib kombineerida HIV-nakkusega), süüfilis, osteomüeliit on väga haruldased, kuid arst peab neid arvesse võtma ja neist teadlik olema. Tuberkuloosset osteomüeliiti on raske diagnoosida, enamasti diagnoosi ei tehta lõpuks, kuid ravi tuleb läbi viia tõsiselt. Tuberkuloos on salakaval haigus, immuunsussüsteemi mis tahes nõrgenemisega võib see tungida kehasse ja avaldada ootamatuid sümptomeid. Viimase aasta jooksul olen täheldanud kaht sellist patsienti.

    5. Püsiv seljavalu võib viidata tõsisele haigusele.

    Järgmiste sümptomitega kahtlustab arst onkoloogiat ja saadab põhjaliku uurimise:

    • seljavalud ei lähe valuravimitega hästi läbi,
    • kaalukaotus,
    • subfebriili temperatuur (37–37,5 kraadi, mis ei möödu pikka aega),
    • aneemia, hemoglobiinisisalduse langus, väljapoole näib see naha kahvatus või kollasus, huulte sinakas toon, silmade all olevad ringid,
    • suurenenud erütrotsüütide settimise määr (ESR) vere üldanalüüsis,
    • verejooksu kalduvus.

    Seljavalu uurimise algoritm

    1. Kõigepealt peate läbima rutiinsed testid - üldine vereanalüüs, üldine uriinianalüüs. See annab meile ettekujutuse keha seisundist, selles esinevatest põletikulistest protsessidest, kuseteede seisundist. Kui näeme muutust uriini analüüsis, siis kahtlustame kohe, et valu on põhjustatud just neeruhaigustest.

    2. Arvesse võetakse biokeemilist vereanalüüsi, maksanalüüse (ALAT, ASAT, bilirubiin, aluseline fosfataas), PSA (C-reaktiivne valk), reumatoidfaktor - põletiku aktiivsuse näitajad, valgu kogus, erinevat tüüpi valkude sisaldus veres - albumiin ja globuliinid ning muud näitajad kui arst kahtlustab mõnda haigust.

    3. Oncomarkerid - kahtlustatud kasvajaprotsessiga.

    4. Nakkushaiguste testid: HIV, viirushepatiit, tuberkuloos, süüfilis.

    5. Lülisamba röntgenograafia - näitab muutusi selgroos, selgroolülide herniate esinemist, kasvajate metastaase, põletikulisi nähtusi.

    6. Lülisamba ja siseorganite kompuutertomograafia - väga oluline uuring, see on parem ja detailsem, kui röntgenkiirtel on kudede muutused nähtavad.

    7. MRI - kallim ja informatiivsem meetod, kasutatakse kompuutertomograafia tulemuste täpsustamiseks. Võite läbi viia kombineeritud uuringud, mis hõlmavad siseorganeid ja selgroogu ennast. See uurimine võimaldab teil täpselt kindlaks teha siseorganite kahjustuste põhjused..

    8. Kui arst mõtleb mõnele harvaesinevale haigusele, määrab ta siis spetsiaalse uuringu (autoimmuunhaiguste, haruldaste infektsioonide korral, põhjalikumad uuringud keha seisundi määramiseks).

    Seljavalu ravi on muidugi ette nähtud sõltuvalt põhjusest. Kuid me alustame alati valuvaigistitest - mittesteroidsetest põletikuvastastest ravimitest või spasmolüütikumidest.

    Vaatamata seljavalu mitmesugustele põhjustele on meie ravim piisavalt arenenud, et paika panna täpne diagnoos ja alustada ravi. Kõige olulisem on mitte alustada haigust ja pöörduda arsti poole, kui valu püsib kolm päeva, rääkimata pikaajalisest intensiivsest valust.

    Autor: terapeut Loginova Maria Pavlovna